Heilzaam begrijpen (nobele waarheid).

Pijn en plezier hoort bij het leven. Plezier beleven, daar willen we steeds meer van. Pijn, dat willen we niet. We doen er alles voor om pijn niet te ervaren. Heilzaam begrijpen betekent zien dat het allemaal deel uitmaakt van het leven. Dit is nu eenmaal zo. Pijn, ongemak en negatieve levenservaringen horen nu eenmaal in het leven.

Persoonlijke beleving:

Heilzaam begrijpen betekent voor me: geluk, zoals elke mens meestal ervaart (gezinsleven, relatie, werk, enz.), dat ontbrak in mijn leven. Vroeger kwam heel vaak de klaagmodus naar boven: waarom ervaar ik dit niet? Wat is er mis met me? Er kwam steeds een innerlijke strijd in mezelf. Heilzaam begrijpen betekent voor me: de strijd staken, mezelf niet meer in de klaagmodus wentelen. Ik kijk naar mijn realiteit zoals hij is, ook al is het een harde realiteit. Daardoor krijg ik geleidelijk enige helderheid en duidelijkheid. Ik accepteer mijn situatie hoe ze NU is. Ik ervaar daarbij de innerlijke pijn en het verdriet, omdat de drang er nog steeds is (overdenken), hoe alles zou moeten verlopen.

Die gedachten duiken nog dikwijls op. Toch ze zijn niet meer zo overweldigend. Ze overmeesteren me net niet, zoals vroeger. Ik reageer niet meer op opkomende gedachten, die me onmiddellijk een negatief gevoel geven. Ik besef ook dat een negatief gevoel komt maar ook verdwijnt. Ik ga niet in strijd met mijn ervaren gevoelens. Ze zijn er, komen en gaan, zowel de negatieve als de positieve gevoelens.

Heilzaam begrijpen betekent ook voor me: gewaarworden van mijn opinies en verhalen. Wat vertellen ze me op dit moment? Het goed beseffen, dat deze verhalen me verder weg brengen van het huidig moment. Ze activeren een denk-modus, een 'doem' denken soms. Ze maken een realiteit dat meestal anders is dan de ervaren realiteit. Ik tracht steeds naar personen of situaties te kijken vanuit een beginnersgeest. Dat is niet eenvoudig, omdat de concepten, opinies en verhalen steeds opduiken in het huidige moment.

De eerste nobele waarheid vertelt me dat ik me niet mag afleiden van de pijn en verdriet die ik draag. Wat is er nu? Plezier, pijn of ongemak. Persoonlijk stel ik me volledig open voor wat er nu is. Vanuit heilzaam begrijpen besef ik dat er in het huidige moment plaats is voor pijn en plezier, voor ongemak of een intens korte gelukservaring, een samenspel van zowel negatieve of positieve gevoelens. Ik geef de strijd op om de negatieve ervaringen niet te willen, ze zijn welkom. Ik reageer niet via mijn oude gewoontepatronen. Pijn vermijd ik niet meer. De frustratie of ongenoegen dat ik voel zie ik onder ogen. De discrepantie tussen wat er is en hoe ik het zou willen op het moment laat ik los. Ik reageer niet meer op een ervaren impuls om daarbij iets te veranderen. Ik focus me niet meer op wat er niet is. Wat er in mijn leven niet is, met de daarbij horende gedachtegangen daarover laat ik los. Ik focus op wat ik nu ervaar. Het ongemak en de bijhorende gedachten (wat er niet is in mijn persoonlijk leven) zijn er nog steeds. Ze brengen niet meer lijden in mijn leven, grote piekersessies komen niet meer.