Gewaarzijn

Voor mezelf betekent gewaarzijn een toestand van helderheid en innerlijke rust. Er moeten geen doelen worden bereikt. De huidige toestand wordt niet geëvalueerd: wat er is en hoe het eigenlijk zou moeten zijn. In gewaarzijn willen we niks veranderen. We reageren niet op een impuls, op een gedachte of situatie. We gaan niets veranderen, met volledige acceptatie hoe de ervaring nu is, ook al is ze negatief. We gaan niet denken hoe de situatie kan worden verbeterd. Appreciatie en aandacht brengen nu, voor het huidige moment. We bieden geen weerstand voor wat er is. De situatie wordt helder gezien omdat we geen emotionele bril opzetten. Er is geen emotionele inertie aanwezig. Wat er komt en wat er is, dat observeren we zonder oordeel daarover.

Gewaarzijn is geen doe-modus, er moet niks worden bereikt. Het stelt geen doelen. Er moet niks worden nagestreefd. In gewaarzijn worden gevoelens niet geëvalueerd als goed of slecht. Gedachten worden gezien als gebeurtenissen van de geest. In gewaarzijn gaan we dieper luisteren naar wat er nu is. De zachte stem wordt gehoord.