Heilzaam handelen en nieuwe keuzes maken.

Als ik iets wil, neem ik actie vanuit een houding van heilzaam handelen. Ik stel 'alles' in het werk om een bepaald doel te bereiken. Ik vertrek vanuit een bepaalde visie, een geloof in mezelf en beseffend dat het nastreefde doel goed voor mij zal zijn. Ook beseffen dat doelen nastreven ook onrust kan brengen en dat het denken over de doelen, overdag stress kan opbouwen. Alertheid is nodig want hoe drukker ik doelen nastreef, hoe er meer spanning komt in mijn lichaam!

Vanuit mijn ervaring besef ik heel goed, wanneer ik iets wil, dat het niet zomaar komt. Ik moet er iets voor doen. Consequent zijn voor mezelf betekent ook de realiteit helder zien. Niet van de situatie weglopen, het niet ontkennen maar met mildheid accepteren hoe ze nu is. En vanuit die helderheid kan ik dan heilzame actie ondernemen. Belangrijk is om prioriteiten te stellen en daarbij beslissingen te nemen wat er daarbij moet gebeuren.

Kan ik ieder moment als nieuwe keuze leven?

Je kan inderdaad elk moment nieuwe keuzes maken. Het vraagt om stil te worden en te luisteren. Dan kan je je hartstem horen. Om een nieuwe keuze te maken moet er eerst helderheid komen in het moment. Dus, we moeten eerst loskomen van de emotionele inertie die een situatie soms oproept. We reageren niet op impulsen om onmiddellijk te handelen.

Je kan pas een wijze keuze nemen als we verder kijken dan naar de gevoelde impuls of emotie. Ons gewaarzijn biedt de kans om wijze keuzes te maken in het nu moment. Ik kan kiezen om me niet te laten leiden door geconditioneerde reacties of mijn keuze te laten bepalen door saboterende gedachten. Observatie is hierbij belangrijk met een beginnersgeest. Ik kijk naar datgene wat ik doe om het moment. Ik reageer niet onmiddellijk op de situatie. Later kan ik door een reflectiemoment, dieper kijken naar mijn motivaties voor het vertoond gedrag. Vanuit dit gewaarzijn kan ik dan anders reageren op bepaalde activiteiten omdat ik tot dieper inzicht ben gekomen, dus andere nieuwe keuzes maken.

nieuwe keuze: bepaalde situaties eisen een onmiddellijke reactie (gedachte)! Is dat zo? In 'gewaarzijn' is er een keuzemoment. Reageer ik vanuit een gevoelde emotie, vanuit een drang om te reageren? Een heilzame intentie van me is om meteen onmiddellijke reacties los te laten. Mijn geconditioneerde gewoonte niet meer te volgen. Ik kijk eerst wat er zich toont, zowel binnenin als in mijn omgeving. Ik reageer niet meer vanuit mijn emotionele inertie.

nieuwe keuze: mijn intentie bestaat erin om effectiever te communiceren en alert te zijn voor mijn eigen interpretaties. Ik laat mijn woorden niet meer bepalen vanuit mijn gevoels- en gedachtewereld. De nieuwe keuze die ik nu maak is, een stap achteruit zetten! Ik onderzoek mijn intenties om te gaan praten. Is er emotionele vertroebeling aanwezig? Ik weet dat mijn waarneming is gekleurd en dat mijn interpretaties niet 'de waarheid' zijn. De realiteit omvat meer.

nieuwe keuze: ik laat oordelen over mensen en over mezelf los. Wanneer ik merk dat er oordelen zijn, laat ik ze los.

nieuwe keuze: wanneer er onaangename gevoelens zijn, laat ik ze toe. Ik luister ernaar, hoe ze zich manifesteren in mijn eigen lichaam. Ik probeer te verzachten. Ik verlies me niet in 'gedrag' om de onaangename gevoelens kwijt te willen. Ik besef dat onaangename gevoelens komen en gaan. Ik stel mezelf de vraag: hoe kan ik nu het best voor mezelf zorgen?