Helemaal hier zijn....

Door constant in te gaan op een bepaalde situatie, omdat we bijvoorbeeld afkeer voelen, dan komt er onrust. Deze onrust stapelt hem op in het lichaam. Er komen meer drukkende gedachten. Er ontstaat een stroom van denken, dat heel snel verandert in piekersessies (bijvoorbeeld het overdenken van een probleem). Er ontstaat dukka. We willen steeds verbetering brengen in de situatie. Dat is niet gezond. We zijn niet goed bezig. Persoonlijk moet ik bijzonder waakzaam zijn voor mijn reactieve intenties. De kunst bestaat erin om niet te reageren op een bepaalde situatie of gedachten. We doen niks. Persoonlijk ga ik niet emotioneel of mentaal reageren op wat er is! Ik volg niet de inhoud van mijn gedachten!

Er zijn vele redenen om op te sommen om helemaal hier te zijn. Door volledige overgave aan het moment vinden we bijvoorbeeld ontspanning. Wij missen niks en kijken naar de situatie hoe hij werkelijk is. We zijn daarbij niet meer door een emotie vertroebeld want we laten ons niet leiden door deze gevoelde emotie. Vanuit dat gewaarzijn kan er effectiever op een moeilijke situatie worden gereageerd. Door volledig hier te zijn kan er stabiliteit en rust worden gevonden. Door het loslaten van het dwangmatig nastreven in de doe-modus, winnen we onze vrijheid terug. Er ontstaat meer ruimte voor anderen of voor diepere gevoelens. Daarbij zijn we niet constant bezig en daarmee zien we de rijkdom van het huidige moment.