Gedachten tijdens meditatie.

Tijdens de meditatie gaan we naar de gedachten toe, als voorwerpen van aandacht. Tijdens de meditaties gaan we de opkomende gedachten observeren en herkennen als gedachten. Ze steeds zien als 'mentale gebeurtenissen' van de geest: gedachten komen en gaan. We verliezen ons niet in de gedachten, volgen daarbij de inhoud van gedachten niet.

De vereenzelviging met onze eigen gedachten gebeurt niet. Het zijn voorbijgaande gebeurtenissen. Op die manier hebben gedachten ook minder greep op ons gedrag. We hebben dan een keuze, of we een bepaalde gedachte willen volgen. De gedachten worden niet dwangmatig gevolgd. Door ze eenvoudig te observeren verzachten we de dwangmatig relatie die we ermee hebben. Op andere momenten kunnen we dieper kijken naar bepaalde gedachten, de gedachten bevragen en relativeren. Klopt deze gedachte wel met de complete werkelijkheid? Luisteren naar jouw zachte stem is daarbij belangrijk.

Het gaat erom de ervaring gewoon toe te laten, zonder oordeel, weerstand of strijd. Ruimte geven aan wat er is. Ik verlies me niet in een gedachtegang hoe het zou moeten zijn. De opinies en dwangmatige gedachten over de ervaring laat ik los, alles toelaten en laten zijn. Ik neem vrede hoe de dingen nu zijn. Dat is een attitude die men aankweekt door de meditatie.