Geluiden of stilte in meditatie.

Stilte of geluiden kunnen een bron van stress en spanning zijn. Hier is het interessant om dat te gaan onderzoeken, zonder in een geconditioneerde reactie te komen. Wat doet het met me? Wat zijn de bijkomende gedachtegangen erbij? We gaan deze uitspraak ook benoemen als ‘denken’ van de geest. Als wij tijdens een meditatie worden verstoord, dan komt er vrij snel een emotie naar boven: frustratie, boosheid, onrust. We hebben dan een automatische neiging om deze ervaring als 'niet juist' te beoordelen, gevolgd door een keten van gedachten. De situatie willen we snel anders en trachten die te verbeteren.

Geluiden geven ons de kans om meer bewustzijn te krijgen in het huidige moment. Wanneer we in automatische gedragspatronen vervallen, geven we ook de vrijheid op om de juiste keuze te maken (actie), of we iets aan de situatie willen doen. Zulke ervaringen (hinder van geluid) biedt ons de kans om met negatieve emoties te werken. Reageren op negatieve gedachten door nieuwsgierigheid, accepterend, met een onderzoekende instelling is een andere aanpak dan de gebruikelijke aanpak, de mentale activiteit.