Vrijheid betekent het subtiel ongenoegen dat je voelt, om het anders te willen, onder ogen te zien. En jezelf niet afleiden door te reageren met een geconditioneerde reactie. Vrijheid betekent ook het dwangmatig nastreven loslaten. Het idee loslaten dat er nog van alles moet gebeuren om gelukkig te zijn. We vinden onze vrijheid terug als we stoppen, ademen en de aandacht te richten op het huidige moment.

Vrijheid betekent de opinies en ideaalbeelden loslaten. Gehechtheid opmerken bij jezelf, waar ben ik aan gehecht? En als ik die gehechtheid zo belangrijk vind, wat betekent dat?

Brengt het me meer stress? Kunnen we deze gehechtheid opzij zetten? Mentale onrust kan ook ontstaan omdat we vaak niet willen wat er is en willen wat er niet is.

Dit activeert de geest, er duikt een gevoel op. Een storm van gedachten dwalen rond in het hoofd. Vrijheid betekent de keuze om die mentale onrust bewust niet te volgen. Op het huidige moment niets willen veranderen, we kijken wat er nu is. Door niet oordelende aandacht te geven aan het huidige moment vallen we niet terug op oude mentale gewoonten. Dit geeft vrijheid. Ik verlies mezelf niet meer in metaal geraas. Wanneer een situatie om actie vraagt, dan kan ik vanuit ruimer gewaarzijn, een effectieve stap zetten. Andere opties worden nu gezien. Ik handel niet meer impulsief.