Iets voor jou ?

Meditatie, iets voor jou? Het aanleren van meditatie is niet zo moeilijk. Door steeds meer te oefenen wordt jouw eigen bewustzijn en gevoeligheid vergroot voor alles. En dat heeft zijn voordelen. Persoonlijk zie ik meditatie als een constant veranderingsproces en leerproces. Door aandachtsmeditatie op regelmatige basis te beoefenen krijg je meer aandacht, inzicht en bewustzijn. Deze drie kernbegrippen zijn eigenlijk zeer mooie geschenken. Pas door meditatie te ervaren, kom je echt te weten wat het is.

Laat ons duidelijk zijn, meditatie is:

geen toverij, hocus pocus en alle problemen rondom jou verdwijnen.
niet enkel voor mensen die jaren in een grot of hut moeten gaan leven.
niet een 'middel' om de geest leeg te maken.
méér dan zomaar een vorm van ontspanning.

Wat kan meditatie voor jou betekenen? Welke voordelen zijn eraan verbonden?

De voornaamste voordelen even op een rijtje plaatsen:

door het beoefenen krijg je meer inzicht in jezelf en in het leven.
meer aandacht voor alles rond jou en binnenin jezelf. Je leert aandacht geven, waardoor het leven anders zal worden ervaren.
het eigen bewustzijn groeit door meditatie. En dat is juist van essentieel belang! Dat bewustzijn stuwt jouw leven verder. Het leert ons te volle te leven en intens contact te maken met jezelf.
de geest wordt rustiger en evenwichtiger.

Ik kan zo blijven doorgaan. De lijst is 'eindeloos'. Regelmatig mediteren is de boodschap! Hoe beter je contact maakt met jezelf, hoe meer beroering in het eigen hart. Een hart zo groot als de wereld: vol aandacht, wijsheid en mededogen.

Je wilt nu meditatie aanleren bij mij? Prima! Het is mij een groot genoegen om dat te mogen doen. Ik wil jou daarbij helpen met een korte meditatietraining. Daarna kan je perfect zelf aan de slag!

Het eerste advies dat ik jou nu al kan geven is, laat perfectie los! Je hoeft niet ontzettend je best te doen. Iedereen kan het leren. Regelmatig mediteren is wel een noodzaak.

Nog een klein stukje uit de eigen studieopdracht, tijdens mijn opleiding als Mindfulnesstrainer:

Door dagelijks te mediteren krijgen we meer aandacht voor de wereld om ons heen. We krijgen meer aandacht voor kleine zaken, die ons levensgeluk kunnen geven. Maar we zien ook beter de minder goeie zaken die in ons leven zijn. Je leert jezelf kennen. Je kijkt dieper naar alles in relatie tot het leven.

Er kan onrust ontstaan. Vanuit een ruimer bewustzijn dat meditatie en mindfulness ons biedt kunnen we bepaalde zaken in ons leven die minder goed verlopen gaan aanpakken. Dat vraagt een attitude van mildheid voor jezelf en moed om ze aan te pakken. De moed om te veranderen wat kan veranderd worden.

Door elke ervaring te onderzoeken, observeren wat zich aandient en niet toe te geven aan opkomende oordelen en impulsen krijgen we helderheid. We gaan actie ondernemen vanuit een ruimer perspectief. We krijgen de mogelijkheid en de wijsheid om het verschil duidelijk te zien, wat veranderd kan worden en wat niet veranderd kan worden.