Welkom op deze webpagina. Ik wens jou veel nieuwe inzichten toe.
Thema: omgaan met angst.
Wanneer we angst ervaren, dan vernauwt deze sterk onze kijk, onze focus. We zijn niet meer in staat om het ruimere te zien. Om echt te zien wat er speelt in jouw eigen beleving, gaan we ons lijden nu niet meer ontkennen of wegduwen. We zeggen 'ja' tegen wat er is, onze huidige ervaring. Wanneer we akkoord gaan met wat er is, geven we het ruimte. We laten het toe. We kunnen daarbij een visualisatieoefening doen. We nodigen onze angst uit om naast ons te zitten. We zijn daarbij volledig bewust van wat er speelt in ons bewustzijn. We zijn NIET de angst.
Dan openen we onze geest voor de ruimere omgeving. We worden bewust van de veranderende stroom van gedachten en gevoelens. We kijken wat rondom ons is. Bevinden we ons in de natuur, dan kijken we met aandacht naar deze mooie natuur. Je kan ook luisteren naar de geluiden rondom jezelf. Wanneer we aandacht hebben voor die ruimere 'space' komen we los van de grip die de angst uitoefent op ons. We verruimen daardoor onze aandacht, bewustzijn en focus.
Die paar momenten waarbij we onze aandacht verplaatsen naar de ruimere omgeving, dat zorgt ervoor dat we niet verder worden meegesleurd in die vernietigende stroom van angstgevoelens. We vergroten onze blik op het ganse gebeuren. We zien helderder wat er nu speelt. We zitten niet meer vast in die vernauwde focus. Door meditatie kan je verder oefenen om die vaardigheid 'ruimte maken' verder te ontwikkelen. Het is vanuit die ruimte dat je eventueel effectievere actie kunt ondernemen: zorg dragen voor jezelf.
Ik wens dat mensen die dagelijks angst of pijn ervaren, verzachting mogen vinden...
Namasté
© De kracht van het Hart - 0ntwerp: De Caluwe
Recente artikels
| Literatuurtip: Radicale aanvaarding, auteur: Tara Brach. | ||
| Pijn en angst: Persoonlijke beleving. | ||
Het gaat er niet om de angst te vernietigen, maar om de aard ervan te leren kennen en in te zien dat hij veel minder kracht heeft dan de kracht van de liefde (Brennan, A. (2006). Licht op de aura: Altamira, Haarlem).